Роль натрия в организме ► Что происходит с организмом при нехватке натрия?

Мини-книга Доктора Берга ⏩https://drberg.ru Курсы Доктора Берга ⏩https://drbergru.getcourse.ru/basic Роль натрия в организме человека! Чем опасна нехватка натрия в организме? Как повысить уровень натрия в крови? Чем опасна нехватка натрия в крови. Гипонатриемия - это ситуация, когда натрий в организме не соответствует норме. В сыворотке крови сильно снижается объем натрия, понижается кровяное давление. Другие симптомы дефицита натрия: головные боли, тошнота, мышечные судороги, обмороки, падения, потеря аппетита, спутанность сознания. Из-за низкого натрия может случиться отек мозга, состояние комы, застойная сердечная недостаточность и инсульт. Люди стараются избегать соли - натрия. Но некоторое количество натрия необходимо, примерно 1,2 гр. в день. В составе соли идет натрий с хлором. Соли в рационе надо от 2,3 до 5,8 гр. каждый день. Так что употреблять соль важно. Большинство людей превышают норму соли из-за вредной еды, в состав которой входит поваренная соль. Но есть люди, которые ограничивают соль совсем, а человеку соль нужна. Соль можно употреблять, но умеренно. При тошноте, булимии, диарее, потливости, приеме диуретиков, вы истощаете запасы натрия в крови. Длительные физические нагрузки без восполнения натрия могут навредить. Причиной нехватки натрия может быть болезнь почек, слабость и расстройство надпочечников, болезнь Аддисона. Частая причина того, что организму человека мало натрия, - избыточное питье воды. Тогда сколько воды можно пить? Пить воду надо, когда у вас жажда. Нет обязательного правила, сколько литров воды выпивать. Сколько воды нужно вашему организму, столько и пейте. Суть в том, что пить надо, когда хочется пить. Если ваша жажда требует 2 литра воды в день - пейте, но не пейте воду через силу. Если при низком натрии пить много воды, возникают проблемы с сердцем, отеки и всевозможные проблемы со здоровьем. Потому что вода натрий вымывает. Этот ролик в оригинале на английском - https://youtu.be/JnMCLAYkkXw По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО: 1️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ https://clck.ru/NFpXN 2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ https://clck.ru/NFpeo 3️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) https://clck.ru/NFpnB 4️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://clck.ru/NFpk5 5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ https://clck.ru/NFpim Поддержать канал - https://clck.ru/NFq84 (в т.ч. если нужно перевести конкретные ролики Доктора Берга) ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/ ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/ ПРО ДОКТОРА БЕРГА: Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет. Доктор Берг выпустил собственную национальн