Роль магния в организме. Подробные рекомендации под видео ⤵️

Магний - один из важнейших макроэлементов нашего организма. Магний участвует в сотнях биохимических реакций. Магний нужен нам каждый день. Магний расходуется очень быстро. При каких состояниях, как восполнить магний, какова роль магния в организме, в каких продуктах содержится магний и какой магний лучше принимать в добавках. Обратите внимание, что магний бывает разных форм! Самые лучшие формы - хелатные (т.е. с хорошей биодоступностью) - это ✅ Магния Цитрат и ✅ Магния Глицинат. Все остальные формы (⛔ оксид, ⛔ аспартат, ⛔ лактат и др) - усваиваются очень плохо и дефицит магния не будет восполнен! Приём магния помогает противостоять стрессу, справляться с проявлениями вегетативной дисфункции (ВСД) и предменструального синдрома (ПМС) у женщин, благотворно влияет на течение беременности, крайне необходим пожилым людям. Магний совершенно безвреден при правильном применении - 400 мг/сутки для взрослого человека. Магний - это один из минералов, который можно принимать на регулярной основе, чтобы избежать его дефицита. Для людей страдающих хроническими запорами, принимать нужно ЦИТРАТ МАГНИЯ (оказывает лёгкое послабляющее действие) - https://iherb.co/QBLeLuL Если запоров нет, то принимать ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ - https://iherb.co/s6demTQ ✅ Так как магний оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, то принимать магний необходимо ежедневно по 3 капсулы (400 мг) вечером после ужина.