Тренировка для плоского живота. Убираем домик на животе.#8

Во время упражнений на пресс живот становится больше. Появляется домик на животе? Данный комплекс может помочь поработать над этой проблемой. Тренировка для плоского живота с сохранением здоровья спины. Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Если у вас не получилось убрать домик с первой попытки, не отчаивайтесь, продолжайте практиковать. Помните! Практика рождает совершенство. Пожалуйста не зацикливайтесь на одном комплексе. Он не волшебная таблетка, попробуйте другие тренировки. Чтобы не думать какую программу составлять, воспользуйтесь плейлистом: https://www.youtube.com/watch?v=LrxfYA9-Wfc&list=PLiPZ5ItO8UNm9OcibzkJk4URJy40Eo5vl Также готовлю новое видео из этой серии, чтобы не потерять, подписывайтесь на канал и ставьте колокольчик. План действий, если не получается включить пресс: 1. Ознакомитесь с теорией: https://www.youtube.com/watch?v=pOJzJqz7C7M&list=PLiPZ5ItO8UNm9OcibzkJk4URJy40Eo5vl&index=6&t=272s 2. Проверьте технику упражнения: https://www.youtube.com/watch?v=LG2OPWc9y3s&t=136s 3. Попробуйте еще эти тренировки: ➤МФР для плоского живота: https://youtu.be/L5W2qfRex5w ➤работа с дыханием https://youtu.be/vPoupf7qFp8, https://youtu.be/QUwg29lVQSo ➤восстановление после родов (не обращайте внимание на название) https://www.youtube.com/watch?v=jnjqogdkla4&t=215s, ➤тренировка для включения мышц тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=RZRGlkDpU-4&t=906s https://youtu.be/KVos320bpkY ➤Курс грамотных тренировок для всего тела: https://bit.ly/2YUUSFG Все они направленны на помощь в корректном включении мышц. Плейлист, посвященный плоскому животу: https://www.youtube.com/watch?v=LrxfYA9-Wfc&list=PLiPZ5ItO8UNm9OcibzkJk4URJy40Eo5vl Будьте здоровы! Двигайтесь в радость! _ Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите: ➤ VK: https://vk.com/lena_dashkevich ➤ Facebook https://www.facebook.com/dashkevichlenaa ➤ Instagram: https://www.instagram.com/fitness_doma_online --------------------------------------------------- КАНАЛУ “ЗОЖ с УМОМ” НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.