Жиросжигающая тренировка для живота / ДЕНЬ 6 HD

instagram Кати Цьовх: http://instagram.com/katyatsovkh Регистрация на наши онлайн программы тут: http://onlinefitness.tv ------------------------------------- Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела! Интенсивная тренировка для живота Вы все еще мечтаете о красивом плоском животе к лету? А мы уже интенсивно работаем над ним. Сегодня у нас 6 день марафона и вместе с тренером Катей мы будем увеличивать нагрузку. На этот раз попробуем простоять в планке не одну минуту, а целых три. Не забывайте о методике бодифлекс, которую надо выполнять перед основной тренировкой марафона. Для лучшего эффекта ежедневно принимайте контрастный душ или самомассаж щеткой или полотенцем. Поехали! Как избавиться от живота в домашних условиях? Если у вас нет возможности регулярно посещать фитнес-клуб, наш марафон «Плоский живот» поможет сбросить лишний вес в области живота. Впрочем, каждый, кто сейчас занимается вместе с нами, должен понимать, что желаемый результат в таком деле достигается не только благодаря идеальной технике и выполнению всех тренировок. Предлагаем несколько простых, но действенных советов для тех, кто хочет избавиться живота в домашних условиях. 1) Плоский живот - это не всегда результат качания пресса. Это упражнение следует сочетать с классическими и боковыми скручиваниями, планкой. 2) Без правильного и сбалансированного питания вы не достигнете идеально плоского живота. Откажитесь навсегда от суровых низкокалорийных диет. 3) В течение дня употребляйте нужное количество воды. Норма - 30-40 мл на 1 кг массы тела. 4) Перед каждой тренировкой марафона выполняйте 5-минутный бодифлекс по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=tzU9ZCCwBtQ 5) Для ускорения эффекта принимайте контрастный душ продолжительностью до 10 минут 6) Если есть возможность, сходите на профессиональный массаж. Массаж в домашних условиях тоже подойдет. Используйте для этого не жесткую щетку или обычное полотенце. Напомним, на нашем канале есть другие, не менее эффективные тренировки для плоского живота. 1) Сжигаем жир на животе (Ирина Ишутина) https://www.youtube.com/watch?v=JttQ_h0RGOY 2) Плоский живот за 10 дней (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=sRveBaW27Ds 3) Как избавиться живота в домашних условиях? (Наталья Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=WI0WieLSRKM