Почему болит поясница | БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ – причины и способы лечения | Знакомство с МФР HD

Боль в пояснице - очень неприятный симптом, который коснулся и меня. В данном видео я поделюсь своей историей, которая, возможно, поможет другим страдающим от таких же болей, посмотреть на этот недуг с совершенно другой стороны, определить настоящие причины своих болей в пояснице и найти эффективные способы решения этой проблемы. Из данного видео вы узнаете: - почему болит поясница - какие факторы на это влияют - к каким техниками массажа лучше прибегать при болях в пояснице - что такое миофасциальный релиз - как МФР помогает бороться с болями в пояснице и много другое. 0:44 - Моя история появления болей в пояснице 06:40 - Причина моих болей в пояснице 07:32 - Как сидячий образ жизни провоцирует появление болей в пояснице 09:14 - Понятие фасции и МФР. Что это такое? 10:55 - Кому и зачем нужен МФР 12:07 - Факторы, которые нарушают мышечный баланс в нашем теле 12:51 - Факторы, влияющие на эластичность и плотность фасций 13:41 - С какими мышцами нужно работать, если болит поясница 14:06 - Функции МФР 14:25 - Когда лучше всего делать МФР и сколько по времени 15:02 - Польза МФР до тренировки 15:42 - Польза МФР во время тренировки 15:49 - Польза МФР после тренировки 16:21 - Рекомендуемая книга по теме данного видео ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ✔️Марафон по похудению "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ https://appurl.io/johr6ye3 ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) _ _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #болитпо