Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин дофамин эндорфин и окситоцин HD

Канал https://t.me/kudaidem — Инвестидеи. Новости бизнеса и технологий. Канал https://t.me/SmartEventMos — Деловые события Москвы Из краткого содержания книги вы узнаете: • Как мозг управляет реакцией на события; • Почему приятные переживания неизбежно кончаются; • Зачем нужны “гормоны стресса”; • Как научиться управлять своим состоянием и получать от жизни больше радости. Основные идеи: • На основе жизненного опыта мозг выстраивает нейронные связи, определяющие неосознанные реакции человека. • Переживания радости и тревоги обусловлены выбросами различных нейрохимических веществ – нейромедиаторов. • Стресс необходим для выживания. • Нейронные цепочки можно формировать сознательно. • Для воспитания привычки, приносящей чувство радости, в среднем нужно 45 дней. • Проявив упорство, вы научитесь управлять своим мозгом, а значит, и своим состоянием. Автор предлагает простую и эффективную методику по воспитанию новых полезных привычек, благодаря которым вы научитесь переживать чувство удо­вле­тво­ре­ния по соб­ствен­но­му желанию. Основная задача мозга – обеспечить выживание вида, иными словами, по­за­бо­тить­ся о передаче ДНК потомству. для осу­ществ­ле­ния такого плана требуется серьезная работа мозга, ведь помимо здорового тела нужны еще и успешные социальные отношения. При каждом переживании создается опре­де­лен­ный нейронный путь. Если опыт повторяется вновь и вновь, со­от­вет­ству­ю­щие нейронные связи за­креп­ля­ют­ся. Ней­ро­ме­ди­а­то­ры в прямом смысле мотивируют человека на то или иное действие. Система нейронных связей формируется без нашего со­зна­тель­но­го участия. кора головного мозга может под­кор­рек­ти­ро­вать старые нейронные цепочки. Для этого, правда, понадобится упорство. “Гормоны счастья” За переживание чувства счастья отвечают четыре ней­ро­хи­ми­че­ских вещества: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Дофамин. “Под­ска­зы­ва­ет”, на что следует тратить энергию, обеспечивая таким образом выживание. Эндорфин (эндогенный морфин). Действие этого ней­ро­ме­ди­а­то­ра подобно опиатам. Под влиянием эндорфина болевая чув­стви­тель­ность ненадолго снижается. Окситоцин. Заботясь о выживании, окситоцин помогает выстраивать социальные связи. Серотонин. Заведует чувством собственной значимости и приносит особое удо­вле­тво­ре­ние от проявления уважения со стороны окружающих. Изменение баланса гармонов стимулирует нас к новым победам в самых раз­но­об­раз­ных областях нашего бытия. Ней­ро­ме­ди­а­то­ры любви В фор­ми­ро­ва­нии сердечной при­вя­зан­но­сти принимают участие все “гормоны счастья”. Приближаясь к объекту обожания, влюбленный чувствует мощный выброс дофамина. До­ве­ри­тель­ные отношения партнеров стимулируют выработку окситоцина, а во время сексуальных отношений возникает его мощный прилив. Такой же эффект создается, когда рождается ребенок. Уровень серотонина растет, когда влюбленный ощущает признание и уважение партнера, поэтому в отношениях полов нема­ло­важ­ную роль играет социальный ст