Двигайся и живи! Доступный абсолютно каждому оздоровительный комплекс!

.... ️ телевизионный эфир Проблемы возникшие из-за малоподвижного образа жизни, не лечатся покоем ! ☝️Если человек не дышит, он умирает. За дыхание у нас отвечают дыхательные мыщцы, которые можно и нужно тренировать как и все остальные, а иначе, то, чем не пользуемся атрофируется! Так устроен наш организм. Но для полноценных тренировок должны быть подготовлены все системы организма! Чтобы максимально быстро восстановиться, то к процессу оздоровления нужно подходить комплексно! Выполнять только дыхательные упражнения - это полумеры! Комплексный подход к оздоровлению происходит через решение основных вопросов: разминка (разогрев), улучшение клеточного дыхания через проработку всех основных мышц. Потому, что организм, это большая и сложная система и в регуляции кровообращения участвуют все мышцы, которые сокращаясь, помогают сердцу по кровеносным сосудам проталкивать кровь. Чем лучше разогрето наше тело, тем эластичнее становятся наши мышцы и тем с большей амплитудой они могут работать, раскрывая грудную клетку. Гиподинамия и стресс - это сопутствующие негативные факторы в случае заболевания инфекционными заболеваниями. Человек так устроен, что когда нам страшно, мы напрягаемся. Когда высокая температура (озноб, трясучка) - это тоже напряжение всех мышц тела. Когда мы напряжены, то дыхание поверхностное, т.к мыщцы отвечающие за этот процесс не работают в полную амплитуду. После мышечной работы, т.е их сокращений, должно следовать расслабление. Полное видео, загружено в IGTV, в сериал : оздоровительный комплекс 2 Для экономии времени, учитывая большинство возможных состояний вашего организма, и соответственно сохраняя максимальную безопасность и высочайшую эффективность, предлагаем выполнять комплекс последовательных упражнений, по 10 повторений, на 3-7 кругов, с интервалами отдыха между упражнениями по 30 секунд. 1. Ягодичный мостик со Сведением ног лёжа 2. Повороты корпуса стоя с носком 3. Руки под лоб, на выдох, подъём половины туловища с привидением локтя к туловищу (рёбрам) -полу сдаюсь, Поделитесь с друзьями, пишите комментарии ✍️