Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца

Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) https://terra-aries.ru/ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Как повысить тестостерон? Многие думают, что у мужчин из-за возраста может быть понижен тестостерон, но это не так. Повышение тестостерона сводится к простым вещам: включить в свою жизнь то, что повышает тестостерон, и исключить то, что снижает тестостерон. Если низкий тестостерон у мужчин, им нужно есть яйца и жирные стейки! Но это еще не все. _ НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video846 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия https://www.youtube.com/watch?v=qudF6LV2QNA 2) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ https://www.youtube.com/watch?v=HkyLvioefZA 3) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать https://www.youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i8 0:00 - снижение тестостерона с возрастом; 0:40 - как повысить тестостерон; 1:41 - что нужно знать про стейк и яйца; 3:08 - тренировки; 3:24 - цинк; 3:41 - спаржа; 4:14 - повышение дофамина; 4:46 - трюфели; 4:54 - шафран; 5:08 - что разрушает тестостерон; 5:14 - сахар и пустые углеводы; 5:40 - статины; 6:00 - алкоголь; 6:20 - стресс; 6:44 - плохой сон; 5:58 - глутамат натрия; 7:26 - соя и соевые производные; 8:09 - попкорн для микроволновки; 8:30 - ожирение; 8:57 - аспартам из диетических газировок; 9:51 - пластиковые бутылки из-под воды. Поговорим о тестостероне. Стейки и яйца здорово повышают тестостерон. Кстати, снижение тестостерона обусловлено не возрастом, как принято считать, а другими факторами. Поэтому вы можете контролировать этот процесс. Итак, что повышает тестостерон: 1. Стейк и яйца повышают тестостерон. В красном мясе содержится много цинка. Именно цинк лучше всего повышает уровень тестостерона. Яичный желток, а именно холестерин в его составе (как и в жирном стейке), является прекурсором тестостерона. Тестостерон – это половой гормон, для образования которого нужен холестерин. Все, что понижает холестерин, понизит тестостерон. Витамин Д – второй ключевой нутриент, повышающий тестостерон. Также в стейках и яйцах низкое содержание углеводов. Завтрак нужно передвинуть на обед. 2. Тренировки повышают тестостерон. 3. Цинк. Он содержится в субпродуктах, красном мясе, устрицах, орехах (особенно, в фисташках). 4. Спаржа. 5. Дофамин может активировать тестостерон. Один из способов повысить дофамин – употребление темного шоколада. Но ешьте его в первой половине дня, а не вечером. 6. Трюфели. 7. Шафран. Что же разрушает тестостерон? Этот список знать гора