ТОП - 3 ИДЕИ ДЛЯ ОМЛЕТА | ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ | ЛАЙФХАК HD

Не пропусти самые свежие выпуски - https://goo.gl/ZsMfgU Особо любопытным - сюда))) ТОП - 3 ИДЕИ ДЛЯ ОМЛЕТА | КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ | ЛАЙФХАК Самое вкусное тут https://goo.gl/ZsMfgU https://goo.gl/ZsMfgU https://goo.gl/ZsMfgU _ Мы в ВК - https://vk.com/sh.cook Мы в Instagram - https://www.instagram.com/cook_pag/ №1 ФИТНЕС ОМЛЕТ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● рассыпчатый обезжиренный Творог 100 гр ● Куриные яйца 2 шт. ● Зелень по вкусу ● Соль и перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем его к яйцам.Мелко рубим зелень, у меня укроп, но вы в праве выбрать любую другую.Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне. Выливаем массу на сковороду и закрываем крышкой. Примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. Тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь. Доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.Во время приготовления творог немного расплавится , будет нежным и приятно тягучим, словно сыр. Немного посолите и поперчите по желанию. №2 ОМЛЕТ-РУЛЕТ в пакете ИНГРЕДИЕНТЫ: ● яйца 4 шт. ● половина луковицы ● сладкий перец (небольшой) 1 шт. ● ветчина 70 гр ● твердый сыр 70 гр ● соль/перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Берем 4 яйца и хорошенько перемешиваем их в пакете. Добавляем к ним мелко нарезанный лук, сладкий перец, ветчину и тёртый сыр. Еще раз перемешиваем в пакете. Варим в кипящей воде минут 10. Затем, достаем, разрезаем на порции,украшаем и подаём.Если вам неудобно делать это в пакете, вы можете все перемешать отдельно и перелить в пакет. №3 ОМЛЕТ В КРУЖКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● яйца 2 шт. ● молоко 2 ст.л. ● сыр ( у меня пармезан) 20 гр ● ветчина маленький кусочек ● помидор (лучше черри) 1-2 шт ● соль/перец/зелень по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мелко нарезаем ветчину и помидор. Берем кружку и разбиваем в нее 2 яйца. Добавляем 2 столовых ложки молока и взбиваем вилкой. Немного солим, добавляем помидор, ветчину и сыр. Всё хорошо перемешиваем.Отправляем в микроволновку на одну минуту, потом достанем и еще раз перемешаем. Если белок уже начал густеть, то мешать не обязательно. Просто отправьте назад в микроволновку еще на 2 минуты.С нашей микроволновкой на него ушло 3 минуты. Сверху по желанию посыпаем зеленью. ЛАЙФХАКИ С ЕДОЙ | ТОП-5 САМЫХ БЫСТРЫХ ЗАВТРАКОВ - https://goo.gl/Y6KHg6 КЕКС ЗА 5 МИНУТ | БЫСТРО И ПРОСТО | ЛАЙФХАК http://qoo.by/2DeZ ТОП-3 ИДЕИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ | БЫСТРО БЮДЖЕТНО ПРОСТО http://qoo.by/2Df7 МОРОЖЕНОЕ ЗА 10 МИНУТ | ТОП-2 РЕЦЕПТА ВКУСНОГО МОРОЖЕНОГО http://su0.ru/FwF2 #омлет #рулет #кружка #фитнес #творог