БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Как ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ I Рацион на 1400 ккал HD

Приготовила для Вас марафон правильного питания, который поможет быстро скинуть вес! Так же в видео расскажу как похудеть без усилий и диет и какие злаки стоит выбирать при правильном питании. Одни злаки прекрасно помогают похудеть, а другие, наоборот, способствуют набору веса. Меню рассчитано на 1400 ккал в день, рецепты очень простые и доступные для всех. Спасибо за просмотр и пальчик вверх, оставляйте свои комментарии и поделитесь этим видео с друзьями. ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ Шикарные свадебные и вечерние платья: Сайт: http://rozmarini.com/ Instagram: https://www.instagram.com/salon_rozmarini/ ------------------------------------------------------------------------------------------- МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr ➤ ВАЖНО - поставь лайк, нажми колокольчик, напиши комментарий, добавь видео в плейлист и поделись им в соц-сетях!!! ✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/ ➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА. ➤ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RMQEj4HpD8-wfrB1MeVx9-M&index=2&t=0s ✔️ ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - https://www.youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHYs&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj&index=1 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5E&list=PLWq21uMau9RNInXQwYjqBGmz3NPsxot2Z ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM&index=1 ❗❗ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWDk&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A&index=1 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - https://www.youtube.com/watch?v=oGvAncO-_j0&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&index=1 УЮТНЫЙ ДОМ - https://www.youtube.com/watch?v=oxmnChe4vzA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E ------------------------------------------------------------------------------------------- ЗАВТРАК КБЖУ на 120 г: 462/8/13/70. Конфеты из сухофруктов: Овсяные хлопья – 40 г Курага - 120 г Финики - 120 г Грецкие орехи - 60 г Какао порошок _ ОБЕД КБЖУ на 330 г: 498/56/11/82. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе - 500 г Коричневый рис - 1/3 ст. Клетчатка - 1 ст. л. Яйцо - 1 шт. Лук - 1 шт. Сметана 15% - 100 г Цельнозерновая мука - 1/3 ст. Специи по вкусу Чечевица - 1 ст. Овощи по сезону - 400 г _ ПЕРЕКУС КБЖУ на 210 г: 138/1/0/33 Хурма - 210 г _