Моя еда на диете за день на 1400 ккал / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровье HD

Моя еда на диете за день на 1400 ккал. И моё очередное рукоделие - вышивка лентами) ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г Геркулеса + 60 мл топл. молока 130 г банана+ 5 г кок. масла 100 г зерн. творога + 15 г изюма кофе с молоком - 32 ккал витамины - 40 ккал ИТОГО: 534 ккал ОБЕД: Тушёная печень с овощами 200 г туш. печени с овощами - 234 ккал 150 г запечённой картошки в мундире - 90 ккал 70 г овощей (огурец, редис) - 21 ккал ИТОГО: 390 ккал ПОЛДНИК: 230 г груши - 103 ккал 37 г инжира и кураги - 103 ккал ИТОГО: 206 ккал УЖИН: яичница с овощами 100 г яиц - 160 ккал 5 г масла - 45 ккал 180 г овощей - 65 ккал 25 г лечо - 10 ккал ИТОГО: 280 ккал ИТОГО ЗА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ: 1410 ккал _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей