Моя еда на диете за день на 1400 ккал / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье HD

Моя еда на день на диете на 1400 ккал. Сегодня я впервые приготовила ранее неизвестную мне капусту кейл, я положила её в винегрет) ЗАВТРАК: Геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл топл. молока - 155 ккал 135 г банана + 5 г кок. масла - 165 ккал 15 г изюма + 100 г зерн. творога - 140 ккал кофе с молоком - 32 ккал витамины масл. - 40 ккал ИТОГО: 532 ккал ОБЕД: Рис басмати + курица с овощами 150 г отварного риса - 171 ккал 250 г запечённой курицы - 242 ккал соус - 15 ккал ИТОГО: 428 ккал ПОЛДНИК: желе + финики 32 г фиников - 90 ккал ап. желе - 12 ккал ИТОГО: 102 ккал УЖИН: Винегрет со свининой 250 г винегрета - 125 ккал 96 г свинины - 192 ккал соус бальзамик - 25 ккал ИТОГО: 342 ккал ИТОГО ЗА ДЕНЬ НА ДИЕТЕ: 1404 ккал _ Вот фруктовое низкокалорийное желе с IHerb, rоторое мне понравилось: клубничное желе https://ru.iherb.com/pr/Natural-Simply-Delish-Natural-Jel-Dessert-Strawberry-0-7-oz-20-g/92661?rcode=ZVH106 малиновое желе https://ru.iherb.com/pr/Natural-Simply-Delish-Natural-Jel-Dessert-Raspberry-0-7-oz-20-g/92660?rcode=ZVH106 персиковое желе https://ru.iherb.com/pr/Natural-Simply-Delish-Natural-Jel-Dessert-Peach-0-7-oz-20-g/92659?rcode=ZVH106 апельсиновое желе https://ru.iherb.com/pr/Natural-Simply-Delish-Natural-Jel-Dessert-Orange-0-7-oz-20-g/92658?rcode=ZVH106 _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #д