Польза клетчатки + суп из фасоли Лима / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье HD

Польза клетчатки для организма огромна! Я обязана ей своим здоровьем и похудением Я пристально слежу за ней и добавляю во всю мою еду. Она содержится в отрубях, сухофруктах, бобовых, семенах подсолнечника и чиа, в орехах и свежих фруктах. Употребление клетчатки служит профилактикой рака кишечника. Клетчатка наш друг!) _ ОБЕД: фасолевый суп с курицей РЕЦЕПТ: 275 фасоли лима - 962 ккал 230 г отварных куриных ног без кожи и костей - 368 ккал 420 г овощей (лук, морковь, сельдерей) - 126 ккал 214 г картошки в кожуре - 128 ккал чеснок, специи, зелень - 30 ккал вода Калорийность: 61 ккал/100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 550 г супа - 335 ккал 5 г оливкового масла - 45 ккал ИТОГО: 380 ккал _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей