Еда для похудения, моя еда за день на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

Моя еда за день на диете. Сегодня я в очередной раз хочу Вам показать, как просто и вкусно можно питаться на диете.Как быстро готовить диетические, полезные блюда) ЗАВТРАК: Омлет с мюсли 100 г яиц - 160 ккал 50 мл молока - 30 ккал 5 г сливочного масла - 37 ккал 28 г мюсли с орехами - 120 ккал 100 г зерненого творога - 100 ккал кофе с молоком - 32 ккал витамины - 40 ккал ИТОГО: 519 ккал ОБЕД: суп с куриной грудкой на говяжьем бульоне 580 г супа - 175 ккал 10 г масла - 90 ккал 70 г огурца - 14 ккал 34 г черного хлеба - 85 ккал ИТОГО: 364 ккал ПОЛДНИК: 110 г зерненого творога - 110 ккал клубничный сироп - 10 ккал ИТОГО: 120 ккал УЖИН: спринг - роллы НАЧИНКА: 260 г свиной вырезки - 416 ккал 330 г овощей (морковь, лук, перец) - 99 ккал 5 г масла - 45 ккал соевый соус - 10 ккал Калорийность: 120 ккал/100 г Моя порция: 4 листа рисовой бумаги - 120 ккал 200 г начинки - 240 ккал 40 г огурцов - 8 ккал соусы - 50 ккал ИТОГО: 418 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1421 ккал _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей