Моя вкусная и полезная еда за день на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье HD

Моя вкусная и полезная еда за день на диете. Мой новый подсвечник и необычные кислые щи ) ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 168 г банана + 5 г кокосового масла - 195 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 567 ккал ОБЕД: копченые кислые щи с фасолью 600 г щей - 270 ккал 7 г масла - 63 ккал соевый бекон - 25 ккал ИТОГО: 358 ккал ПОЛДНИК: чай + 40 г кураги - 110 ккал УЖИН: куриные котлеты с овощами РЕЦЕПТ: 594 г куриной грудки - 653 ккал 231 г лук + чеснок - 69 ккал 106 г яиц (2 шт) - 169 ккал 10 г масла - 90 ккал 25 г сухой картофельной смеси - 90 ккал приправы: перец черный, соль, кориандр, хмели-сунели, сладкая паприка, псиллиум для загущения Калорийность: 134 ккал/ 100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 240 г котлет - 321 ккал 100 г свеклы - 50 ккал 50 г редиски - 15 ккал ИТОГО: 386 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1421 ккал _ Вот ссылка на соевый бекон и сладкую паприку: Соевый вегетарианский бекон https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465?rcode=ZVH106 Сладкая испанская паприка https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Ground-Spanish-Paprika-Sweet-16-oz-453-g/30811?rcode=ZVH106 _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #