Моя полезная и вкусная мульти-еда на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье HD

Моя полезная и вкусная мульти-еда на диете. Именно так я питалась всё то время, когда успешно сбрасывала вес и улучшала моё здоровье) ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 161 ккал 125 г банана + 5 г кокосового масло - 157 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 140 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 530 ккал ОБЕД: Рис со свининой и манго 500 г риса со свининой - 435 ккал ПОЛДНИК: компот из сухофруктов 300 г - 100 ккал УЖИН: салат из овощей с курицей и яйцом 200 г овощей (огурец, сельдерей, редиска, помидор, укроп, зеленый лук) - 60 ккал 2 яйца 110 г - 176 ккал 30 сметаны - 48 ккал 45 г отварной куриной грудки - 63 ккал соус понзу + шрирача - 10 ккал ИТОГО: 357 ккал ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1422 ККАЛ _ Мне понравились эти товары с iHerb: Кумин в семенах https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Cumin-Seed-3-00-oz-85-g/94944?rcode=ZVH106 Кумин молотый https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Cumin-2-31-oz-65-g/31374?rcode=ZVH106 5 специй приправа https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Five-Spice-Powder-1-92-oz-54-g/35916?rcode=ZVH106 Высококачественная стевия https://ru.iherb.com/pr/Stevita-Supreme-50-Packets-1-8-oz-50-g/12367?rcode=ZVH106 _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей