Моя вкусная еда за день на диете / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье HD

Моя вкусная еда на диете за день на 1400 ккал ЗАВТРАК: Геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 164 г банан + 5 г кокосового масла - 191 ккал 100 г зерн. творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 563 ккал ОБЕД: Борщ 600 г борща - 300 ккал 7 г ол. масла - 63 ккал ИТОГО: 363 ккал ПОЛДНИК: чай + 40 г фиников - 115 ккал УЖИН: Рисовые макароны с курицей и овощами Рецепт: 360 г сырой куриной грудки - 396 ккал 570 г овощей (брокколи, лук, морковь) - 171 ккал 110 г сухих макарон - 85 ккал немного воды соль, перец, чеснок Без масла. Калорийность: 84 ккал/100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 430 г макарон с овощами - 361 ккал соус - 10 ккал ИТОГО: 371 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1412 ккал _ Соусы без калорий с IHerb: Бульон из куриных костей с коллагеном https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Beyond-Bone-Broth-Chicken-Flavor-10-8-oz-306-g/72142?rcode=ZVH106 Соус ранч с беконом https://ru.iherb.com/pr/Walden-Farms-Bacon-Ranch-Dressing-12-fl-oz-355-ml/39771?rcode=ZVH106 Соус для барбекю https://ru.iherb.com/pr/Walden-Farms-Original-Barbeque-Sauce-12-oz-340-g/39990?rcode=ZVH106 Клубничный сироп https://ru.iherb.com/pr/Walden-Farms-Strawberry-Syrup-12-fl-oz-355-ml/58281?rcode=ZVH106 _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле