Моя еда за день на диете + полезные привычки / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье HD

Моя еда за день на диете + полезные привычки. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 144 г банана + 5 г кокосового масла - 173 ккал 100 г зерн. творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал витамины масляные - 40 ккал ИТОГО: 545 ккал ОБЕД: 130 г отварной куриной грудки - 182 ккал 300 г тушёных овощей - 150 ккал 10г масла - 90 ккал ИТОГО: 422 ккал ПОЛДНИК: чай + 11 г засахар. имбиря - 30 ккал 2 печенья с инжиром - 130 ккал ИТОГО: 160 ккал УЖИН: сардины с яйцами и овощами 90 г сардин в воде - 140 ккал 2 яйца 100 г - 160 ккал 100 моркови по-корейски - 50 ккал 5 г масла - 45 ккал 166 г запеч. картошки - 108 ккал ИТОГО: 503 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1630 ккал _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей