Польза жирных кислот Омега 3, моя рыбная запеканка / Как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

Омега-3 приносит большую пользу организму. Я использую её в том числе для разжижения крови. Я сделала вкусную и красивую диетическую запеканку из горбуши, которой можно встретить гостей. А калорийность у неё всего 100 ккал/100 г. А вот рецепт. Нижний слой: 669 г фарша из горбуши 230 г лук 174 г морковь 2 белка специи: соль, перец, чеснок по вкусу. Верхний слой: 880 г отварной картошки 200 г брокколи 73 г перца болгарского 160 г кукурузы 100 г молока 2 желтка соль по вкусу 8 г масла для смазки формы сверху 160 г сметаны Моя порция: 450 г = 450 ккал Введите мой промокод ZVH106 на сайте iHerb и получите скидку: Соус сладкий чили https://ru.iherb.com/pr/Date-Lady/98030