Моя еда за день на диете + тёплый салат / Как я похудела на 94 кг и укрепила своё здоровье HD

Моя еда за день на диете + тёплый салат. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 120 г банана + 5 г кокосового масла - 152 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 524 ккал ОБЕД: Тёплый салат из стручковой фасоли с консервированным тунцом 200 г стр. фасоли - 60 ккал 90 г отварной картошки - 58 ккал 50 г яйцо - 80 ккал 50 г помидоров - 15 ккал 40 г лука - 12 ккал 74 г конс. тунца - 130 ккал 5 г фр. горчицы - 10 ккал 7 г ол. масла - 63 ккал 2 г мёда - 8 ккал 15 г маслин - 35 ккал сок лимона - 2 ккал соль, перец, лимон, чеснок ИТОГО: 463 ккал ПОЛДНИК: чай + 40 г вяленого манго - 117 ккал УЖИН: Курица по-гавайски с овощами 120 г куриной грудки - 132 ккал 30 г конс. ананаса - 17 ккал 25 г сыра - 92 ккал 10 г сметаны - 22 ккал 150 г тушёных овощей - 69 ккал ИТОГО: 332 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1436 ккал _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей