Моя еда на диете за день, еда для похудения / Как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье HD

Моя еда на диете за день, еда для похудения. ЗАВТРАК: Каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 186 г банана + 5 г кокосового масла - 211 ккал 100 г зерн. творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 583 ккал ОБЕД: борщ со свининой 550 г борща - 247 ккал 30г сметаны - 48 ккал ИТОГО: 295 ккал ПОЛДНИК 35 г кекса из фиников - 140 ккал 40 г винограда - 27 ккал ИТОГО: 167 ккал УЖИН: спагетти с морепродуктами и кабачками Рецепт: 270 г лук = сладкий перец - 81 ккал 153 г отварных устриц - 190 ккал 7 г масла - 63 ккал 80 мл молока - 48 ккал 100 г сухих спагетти - 350 ккал 300 г кабачка - 90 ккал Калорийность: 73 ккал/100 г МОЯ ПОРЦИЯ: 450 г спагетти с морепродуктами - 328 ккал 15 г сыра - 52 ккал ИТОГО: 380 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО ДНЯ: 1425 ккал Отварные устрицы с IHerb https://ru.iherb.com/pr/Crown-Prince-Natural-Whole-Oysters-Packed-In-Water-8-oz-226-g/27588?rcode=ZVH106 Чёрный молотый перец https://ru.iherb.com/pr/Simply-Organic-Black-Pepper-2-31-oz-65-g/31446?rcode=ZVH106 _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей