3 Рецепта ПП Завтрака на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Завтраки от которых вы будете ХУДЕТЬ!

Мой канал на Дзене: ▶️ https://zen.yandex.ru/katya_paprika Мой инстаграм: ▶️ https://www.instagram.com/_paprika_youtube_/ Мой Telegram канал: ▶️ https://t.me/katyapaprika Группа в ВК: ▶️ https://vk.com/paprika_youtube 1) Тортилья с тунцом и яйцом: - тортилья - 1 шт. - яйцо - 1 шт. - огурец - 4-5 слайсов - тунец консервированный - 1-2 ст.л. - моцарелла (или любой сыр) - по желанию - соль, сухой чеснок - по вкусу 2) Полента на растительном молоке: - молоко (у меня рисовое, можно любое) - полента - арахисовая паста - яблоко - сироп (мед) - соль - орешки или миндальные лепестки На 1 стакан молока уходит ОТ 1 ст.л. с горкой поленты (более жидкая) и больше (густая). Лично у меня уходит примерно 400 мл. молока и ложки 3 с горкой поленты, но делаю я это на глаз всегда. Просто попробуйте один раз и найдете свой идеал)) 3) Бутерброды с творогом (на 4 шт.) - творог - 100 гр. - перец болгарский - 1/4 шт. - огурец - по объему как и перца - растительное масло (ароматное и вкусное) - 1 ст.л. - петрушка - по вкусу -