ДИЕТА ДЮКАНА | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ| здоровое питание | похудеть на 5 кг HD

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ ДЮКАНА! СОСТАВЛЯЕМ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! РАССМАТРИВАЕМ ПРОДУКТЫ,КОТОРЫЕ НУЖНО КУШАТЬ, А КАКИЕ НЕЛЬЗЯ?Диета Дюкана на сегодняшний день является чуть ли не самой популярной системой похудения. И это не просто так. Ведь диета Дюкана позволяет обрести стройное тело, и при этом совершенно не испытывать чувства голода. Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home - здесь все подробно о правильном питании,о диетах,о похудении,заходите! Здравствуйте дорогие друзья, в эфире канал HAPPY BODY и я его ведущая Елена Силка. Сегодня я вам расскажу о такой долгожданной теме как ДИЕТА ДЮКАНА. Девочки,всю диету в одном видео я не расскажу.В этом видео я расскажу два этапа диеты. Самой результативной для эффекта похудения является диета дюкана,ее еще называют белковой диетой. Во-первых диета позволяет достигать снижения веса без ущерба для здоровья.Во время такого питания можно готовить блюда из морепродуктов,не жирного мяса,сои. Именно по этому диета Дюкана подходит многим. Диета Дюкана ‒ первая методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 ‒ на поддержание и стабилизацию достигнутого Правильного Веса. Суть диеты- употреблять низкоуглеводные продукты,содержащие преобладающее количество белка. Ограниченное по количеству порций в день ОТСУТСТВУЮТ. Большинство других диет,ставят жесткие условия для желающих похудеть. При употреблении продуктов из списка доктора Дюкана можно справиться с голодом очень легко. И заметно терять в весе. Чем хороша диета Дюкана: Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты) Вы видите результат уже в первые дни диеты Вы быстро сбрасываете вес Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу Улучшается состояние кожи, ногтей и волос Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация». Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат. Вес, который необходимо сбросить 1. Атака 2. Чередование 3. Закрепление 5 кг 2 дня 15 дней 50 дней 10 кг 3 дня 50 дней 100 дней 15 кг 4 дня 85 дней 150 дней 20 кг 5 дней 120 дней 200 дней Первый этап: «Атака» Длится от 3-10 дней,в зависимости от веса. Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты. На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день. Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Такие продукты можно есть в любое