Меню 3 для снятия тяжести в желудке. Порции по 250 грамм. Питаюсь по 5-6 раз в день.

Завтрак: гречневая каша, лепешка из пресного теста, мягкий сыр, кофе Перекусы между основными приёмами пищи МАЛИНА Обед: суп-пюре (чечевица, картошка, морковь, лук и немного молока) Ужин суп-пюре с обеда, отварная рыба-минтай. Мой второй канал. Наталья Мусина. Жизнь на пенсии https://www.youtube.com/channel/UC_Q-KVkClixSHfmxh0dKcWQ Мой канал на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5e8e0e1326f0d01d71a664d9 Мой ютюб канал https://www.youtube.com/channel/UC5wZtVNHDBcNW3FekoufxCg Я в одноклассниках https://ok.ru/profile/518437234433 Я в контакте https://vk.com/id6851915 Я в инстаграм https://www.instagram.com/musina_nataliya_/ Email - musina.natasha@yandex.ru КАНАЛ ИЛЬГИЗА https://www.youtube.com/channel/UCpjiHhCMAnSq3yM0zf-F1KA