КЮКЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ЕШЬ КЮКЮ И ЖИР ТЮ-ТЮ ! ТАК ВЫ БАКЛАЖАНЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ ! ЧАСТЬ № 115 !!!

Друзья , а сегодня я буду готовить блюдо под названием "КЮКЮ" . Готовится оно из баклажан и яиц . Вместо баклажан можно взять кабачки . Нам очень понравилось , получается вкусно малокалорийно и сытно . Баклажаны к тому же ускоряют метаболизм .Есть такие баклажаны будут даже дети . ********************************************* КЮКЮ ИЗ БАКЛАЖАН : баклажаны 400 грамм -88 ккал лук репчатый 1 штука крупная (150 грамм )-60 ккал масло растительная 1+1 столовая ложка -216 ккал яйца 4 штуки (200 грамм )-312 ккал манка из твёрдых сортов пшеницы (или семолина )50 грамм -175 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -3 ккал паприка 1 чайная ложка -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 660 грамм (3 порции по 220 грамм ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 859 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 130 ккал В нашу порционную чашку вмещается 220 грамм кюкю , это на 286 ккал . *************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 кюкю 12 00 фруктовый салат с мёдом и йогуртом 14 00 кюкю 18 00 отварная рыба или курица с салатом из свежих овощей . ************************************************************ КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра ! Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал . довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее . ********************************************************** МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=17s Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS45Kd5I Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мhttps://www.youtube.com/watch?v=Mq6anjAobHg&t=45s Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :https://www.youtube.com/watch?v=nHKkXlz3-TM&t=7s Я ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВhttps://www.youtube.com/watch?v=_NdOGBxV6oE&t=67s Я ЧЕРЕЗ 7 МЕСЯЦЕВ https://www.youtube.com/watch?v=V2bupQJxT78&t=55s МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtub