Фруктовый марафон. С чего начать фрукто-сыроедение - I (1-5) HD

II часть - https://www.youtube.com/watch?v=2E4hawYXVh8 III часть - https://www.youtube.com/watch?v=19i-xyfJwLE 13-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты! Ведущая - Валентина Веснина. С чего начать сыро-фруктоедение... 1. Осознайте всю пользу и порадуйтесь за себя. Это наверняка существенно улучшит качество и продолжительность вашей жизни. 2. Избавьтесь от вредных продуктов. Запаситесь фруктами и поддерживайте запасы. 3. На помощь придут орехи и питательные фрукты: виноград, бананы, инжир, авокадо. 4. Отказывайтесь от вредных привычек постепенно, но окончательно! Сначала - от животных продуктов, следом - от жареной и жирной еды, продуктов с консервантами, специями, солью, уксусом. При этом постепенно увеличивайте долю спелых сладких фруктов и физических упражнений. В последнюю очередь избавляйтесь от крахмальных растительных продуктов (таких как рис, картофель, кукуруза) и бобов. Если поначалу сильно тянет на приготовленную еду - ешьте авокадо или орехи вместе с салатом. Если тянет на соль -- ешьте больше сельдерея и другой зелени. Пейте много воды. 5. Заменить на полностью сыроедческий один из приемов пищи. Например, на завтрак -- только фрукты, либо на ужин - большой салат (без масла, соли или лука). Так, со временем организм будет привыкать, и можно будет дальше увеличивать долю фруктов и овощей. Теги: правильное питание, сыроедение, фруктоедение, фрукторианство, диета, как похудеть, вегетарианство, веганство, завтрак, польза.