ТАК ПЕРЕЦ ВЫ ЕЩЁ НЕ ФАРШИРОВАЛИ! Низкоуглеводный обед для диабетиков и не только! Всего на 1 ХЕ! HD

Очень вкусный, низкоуглеводный рецепт фаршированных перцев! Этот обед подходит для диабетиков и не только. В этом рецепте подсчитаны хлебные единицы (хе), так что вы можете спокойно колоть инсулин и кушать, или же для диабетиков 2 типа - понимать насколько порция поднимет вам сахар в крови и предпринять меры. Правильное и здоровое питание - залог успешных сахаров и здоровья в целом! Берегите себя и питайтесь правильно! фаршированный перец низкоуглеводный обед для диабетиков и не только. так перец вы ещё не фаршировали! мы купили болгарский перец ратунда. 500 грамм цветной капусты. разобрали на большие соцветия. зальем ее кипятком. добавим 1 ч.л. соли и оставим под крышкой на 10 минут. у перца ровно отрежем верхушку, удалим сердцевину. у нас 2 перца оказались внутри испорчены, поэтому мы их заменили обычным красным. каждый перец весит приблизительно 120-130 грамм. всего чистого веса кило 400. по количеству их 12 штук, а покупали их 2 кг. каждый внутри сбрызнем оливковым маслом. у нас 700 грамм готового фарша, добавим в него по пол ч.л. кориандра. паприки и черного молотого перца. хорошо перемешаем и начиним его до половины. с капусты сольем воду и в каждый перец выложим на мясо по соцветию, чуть-чуть придавив. сделаем заправку. возьмём 1 ст.л. домашнего майонеза, 2 ст.л. сметаны, 1 яйцо, по пол чайной ложки соли и приправы хмели сунели. перемешаем и нальем на капусту по 1 ст.л. все готово, отправим в духовку на 50 минут при температуре 180°. а пока натрем 100 грамм тёртого сыра на мелкой тёрке. за 5 минут до готовности, достанем и положим сыр сверху и поставим снова в духовку ровно на 5 минут, чтобы сыр расплавился. вся порция получилась на почти 9 хе. 12 штук по 0,7 хе в каждом. это вкусно,полезно, красиво и низкоуглеводно. делайте и кушайте на здоровье! Фаршированный перец! 1.5кг.перца"ратунда"(6.3ХЕ) 700гр.фарша 500гр.цв.капусты(1.65ХЕ) 100гр.тв.сыра(0.3ХЕ) 100гр.10%сметаны (0.5ХЕ) 1 яйцо 1ст.л.дом.майонеза 1.5ч.л.соли 0.5ч.л.кориандра 0.5ч.л.чёрного перца 0.5 ч.л.паприки 0.5ч.л.хмели-сунели Итого :8.75ХЕ (12 шт.) Приятного аппетита! Жми на чтобы получать первым оповещение о новом видео Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно Для коммерческих запросов: StimulusMax@gmail.com °TG - https://t.me/diabet_max °INST - https://www.instagram.com/diabet_max °FB - https://www.facebook.com/stimulusmax °FB group - https://www.facebook.com/groups/2269352646610129/ °VK - https://vk.com/max_stimulus °INST с едой - https://www.instagram.com/diabet_food °TikTok - https://vm.tiktok.com/Ku8qYm/ #еда _диабетика #перец #рецепт #обед #обед_диабетика #кухня #вкусно #полезно #хлебные_единицы #хе #диабет #сахарный_диабет #max_stimulus