Рацион для эктоморфа / Питание для худых HD

В видео показан #рецепт приготовления блюда для закрытия #белково-углеводного окна после #тренировки. А так же расписан #рацион на весь день. Ведущий - #Денис #Семенихин Официальный канал: https://www.youtube.com/user/flynutrition?feature=g-high-u?&ab_channel=flynutrition