Эффективная Кардио Тренировка для Похудения. Татьяна Меломед HD

Сжигаем жир с помощью интенсивных кардио упражнений. Избавляемся от лишних килограммов и быстро приводим тело в тонус! Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb Что такое кардио тренировка? Для чего она нужна? И действительно она такая хорошая, что помогает нам похудеть? Вот на эти вопросы я постараюсь вам ответить и показать свою кардио тренировку, которую можно выполнять дома. Кардио тренировка это по сути та же самая аэробная тренировка, в которую включается нагрузка нашего сердца, сердечно сосудистой системы и нашего дыхания. Цель этой тренировки состоит в том чтобы укрепить органы нашего дыхания, сжечь лишние жиры и укрепить наше сердце. Более того после такой тренировки в нашем организме происходят такие процессы, которые позволяют сжигать калории еще 3 - 4 часа. 1:07 Бег на месте: 2 минуты 2:24 Прыжки с махом рук: 60 секунд 3:14 Прыжки из присяда: 60 секунд 4:14 Прыжки на одной ноге с махом рук: 30 х 2 секунд 6:05 Бурпи: 60 секунд Чтобы кардио приносило результат, откажитесь от жирного, жаренного, мучного. Все эти продукты способствуют быстрому приросту жировых отложений. Очень важно выполнять кардио тренировку для поддержания своей формы. Делайте ее 1 - 2 раза в неделю, что вам на долго поможет остаться красивой, стройной и привлекательной. Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 1:07 Streamline http://goo.gl/hpvR97 4:14 Venus http://goo.gl/8NFOlu 7:15 Call In The City http://goo.gl/fynUub Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://instagram.com/happybody_home Google+: http://plus.google.com/+happybodytv