ОСЕННИЙ ГОЛОД, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД ОСЕНЬЮ. КАК УБРАТЬ ГОЛОД И СНИЗИТЬ ВЕС❓- частые вопросы на приеме. ⚕️ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ГОЛОД В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА? ВЫШЕ РАСХОД КАЛОРИЙ НА ТЕРМОГЕНЕЗ Да-да, организм человека точно чувствует «повышенный расход энергии», и стремится тут же восполнить дефицит. Часто ещё и с лихвой. МЕНЬШЕ СВЕТОВОЙ ДЕНЬ Меньше солнца, а значит, меньше витамина Д и ниже эмоциональный фон, и здесь наше любимое «СЛАДКОЕ ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ». СТРЕССЫ Кончился период отпусков, начинается учебный год у детей, кто-то идёт в школу, кто-то в садик, начинаются пробки, и все это отражается на нашем состоянии. В итоге многие пациенты «ЗАЕДАЮТ СТРЕСС». ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ Переход на ОСЕННЕЕ МЕНЮ С ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫМИ ПРОДУКТАМИ: картофель, тыква, свекла, морковь вместо свежих огурцов и помидоров даёт свой вклад в набор веса. ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГООБМЕНА Не зря осенью на