Хром, Чем полезен для здоровья: Вес Сахар крови Аппетит. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? РАСТЕТ ВЕС?- это частые спутники дефицита микроэлементов, в первую очередь хрома. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про ХРОМ и его функции в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ЭФФЕКТЫ ХРОМА в организме человека: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Повышает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ, т.е. способствует лечению инсулинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Влияет на УСВОЕНИЕ ГЛЮКОЗЫ клеткой через транспортные системы GLUT. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует снижению уровня триглицеридов и НОРМАЛИЗАЦИИ ЖИРОВОГО СПЕКТРА крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Необходим для нормальной работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и для ЭНЕРГООБМЕНа, вместе с цинком и селеном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нужен для работы ИММУННОЙ СИСТЕМЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Положительно влияет на регенерацию (восстановление) тканей, участвует в формировании НОГТЕЙ и ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СИМПТОМЫ, которые могут указывать на ДЕФИЦИТ ХРОМА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ТЯГА К МУЧНОМУ И СЛАДКОМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушение ЖИРОВОГО СПЕКТРА, рост плохого ХОЛЕСТЕРИНа-ЛПНП ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАБОР ВЕСА, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушения работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДИАГНОСТИКА: Хром по крови, волосам и ногтям (кровь- показания на сегодняшний день, волосы и ногти- показания содержания хрома за длительное время). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ хрома в питании: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Морепродукты и рыба- тунец, лосось, сазан, сельдь, мойва, скумбрия, зубатка карась, карп, утка, печень утки, свекла и иные корнеплоды и каши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если мы говорим про БАДы, то хром с хорошей биодоступностью- это ХРОМА ПИКОЛИНАТ и ХРОМА НИКОТИНАТ, а так же хелатный хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Суточная потребность в хроме для взрослого без дефицита хрома составляет от 50 до 200 мкг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ У пациентов с ожирением и диабетом часто встречается дефицит хрома, так же как и дефицит витамина Д, цинка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Профилактические дозы хрома для курсового приёма- 200 мкг/сут (до 300 мкг/сут). Лечебные дозы выше, назначаются врачом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помним, что хром так же как и цинк и селён - потенциально токсичные микроэлементы, т.е. применяем ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! _ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ _ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови