Навязчивые грёзы (Дезадаптивная мечтательность) Бегство в мечтания от реальности 10 шагов самопомощи

Maladaptive daydreaming #мечты #бегство #самопомощь 1:30 Связь с РПП Видео о копульсивном переедании (схожий механизм и некоторые способы улучшения) - https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWRsq6IEVt7BYLDlsiQVEwPbZeutuvQU 1:56 1 шаг. Сместить фокус мечтаний Техника Навстречу боли - https://youtu.be/Z-0EyphLaV4 3:35 2 шаг. Объедините мечты и реальность 4:14 3. Проработать внутренние сопротивления, страхи Техника Навстречу боли (для глубокой проработки) https://youtu.be/Z-0EyphLaV4 Техника Семья внутри - https://youtu.be/y3SifT0bCYc 4:51 4. Маленькие вызовы против стыда, стеснения, желания спрятаться. 6:20 История из моей жизни) 8:00 Важное о самооценке 9:27 5. Техника декларация. Настройка своего фокуса 10:34 Раздражение на реальность. Спорт и йога 11:15 6. Проверьтесь на когнитивные искажения. Видео о когнитивных искажениях - https://youtu.be/3Oi2plUOxOA Когнитивные искажения и смысл жизни - https://youtu.be/4PtMpft1SME Техника ABCDE - https://youtu.be/IaQzPzF95GI 11:49 7. Практика 13:48 8. Якоря и поддерживающие ритуалы 14:56 9. Делать то, о чем мечтаете. 17:04 и 18:03 10. Реальная жизнь скучна? 19:04 Фантазирование для благих целей и пользы