Теперь яичницу на завтрак вы будете готовить только так! Гениально просто,

Я обожаю завтраки и яичницу! А сегодня новые идеи простых завтраков! 0:00 Вступление 0:07 Зелёная шакшука 1:30 Пышный омлет на пару 3:00 А-ля яйцо-пашот 4:15 Яичница с помидором в тосте Зелёная шакшука Яйцо СО 4шт Перец зелёный 75 г Шпинат 30 г Цукини (кабачок) 200 г Зелёный лук 25 г Топленое масло Гхи (растительное масло) 5 г Укроп 5 г Кинза 5 г Кумин, Соль, Перец На 100 г 101,4 кКал 6,6/6,6/4 (Выход 500 г) Пышный омлет на пару Яйцо СО 3 шт Вода 150 мл Зелёный лук 5 г Морковь 20 г Растительное масло (оливковое, кунжутное) 3 г Соль На 100 г 90,8 кКал 6,6/6,9/0,9 (Выход 349 г) Яичница-конвертик «А-ля яйцо-пашот» Яйцо СО 1 шт Белок 1 яйца Хлеб с отрубями 15 г Соль На 100 г 145 кКал. 14/7/7 (Выход 100 г) Яичница с помидором в тосте Хлеб с отрубями 25 г Помидор 95 г Яйцо СО 1 шт Топленое масло Гхи (растительное масло) 1 г Соль На 100 г 138,5 кКал. 7,7/6,9/11,5 (Выход 130 г) ***************************