ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ И КВАДРИЦЕПСА HD

Привет! Это часть моей тренировки на ноги: 0:05 - присед со штангой 0:23 - присед на одной ноге 0:37 - присед в смите: узкая и широкая постановки ног 0:43 - ягодичный мост 1:02 - обратный ягодичный мост 1:06 - жим платформы: широкая и узкая постановки ног 1:25 - СУПЕРСЕТ: отведение ног назад в кроссовере + отведение ног в сторону в кроссовере 2:38 - разгибание ног (на квадрицепс) 2:43 - сведение ног в тренажоре (внутренняя часть бедра) 2:50 - румынская тяга 2:57 - гиперэкстензия БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ - https://taplink.cc/flexrdo ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/flexrdo/ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/flexrdo УСЛУГИ - https://vk.com/market-205360435 #тренировки #тренировкавзале #становаятяга #жим #растяжка #gym #fitness #lifting #sport #bikini #присед #жим #тяга #пауэрлифтинг #training #workout #спорт #тренажорныйзал #спорт #женскийпауэрлифтинг #stretching #похудение #сушка #бжу #пп #прокачкаягодичных #телостроители