Иван Водянов: Чтобы увидеть кубики пресса, не обязательно его качать (Часть 1) HD

Как увидеть кубики на животе, не качая его, как определить свою норму белка, можно ли запивать еду водой – на эти и другие вопросы ответил вице-чемпион двух любительских Олимпий Иван Водянов на семинаре в клубе INFERNO fitness. Иван также поделился своим мнением о фронтальном приседе, тренировке отстающих групп мышц и самых полезных добавках из спортивного питания. Например, L-карнитин Иван советует обязательно использовать на регулярной основе, но не для жиросжигания, а для улучшения работы сердца. 0:33 Фронтальный присед не подходит для набора массы 3:27 О тренировке отстающих мышечных групп 6:18 Почему можно вообще не качать пресс 9:37 БЖУ на наборе массы и на сушке 11:20 Как определить свою норму белка 13:30 О пользе L-карнитина 16:28 О попадании в больницу перед «Арнольд Классик» 18:39 Можно ли запивать еду водой Иван Водянов - абсолютный чемпион России 2015, серебряный призер Olympia Amateur Prague 2015 и Olympia Amateur Moscow 2015, бронзовый призер Arnold Classic Europe 2013.