ТОП 15 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС | как быстро накачать пресс ? | ПРЕСС БУДЕТ ГОРЕТЬ! HD

ТОП 15 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. Ваш пресс будет молить о пощаде, но не давайте ему спуску. Ведь желанные кубики обязательно появятся с помощью такой интенсивной тренировки,с помощью этих 15 УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС! Чтобы увидеть кубики на своём прессе, нужно, во-первых, следить за своим питанием. От этого действительно зависит, как будет выглядеть ваш пресс. Во-вторых, необходимо выполнять упражнения, причём не обязательно только на мышцы живота. Если вы не тренируете преимущественно пресс, то упражнения, предназначенные для ног, спины и других крупных мышечных групп, дадут эффект, и мышцы живота тоже будут в порядке. Обязательно стоит отметить, что не нужно приходить на тренировки в стрессовом состоянии — такие занятия абсолютно бесполезны, так как вы не будете сконцентрированы на точном выполнении упражнения. Приходите отдохнувшим, в хорошем настроении, и тогда вы точно достигнете желаемого результата. Ну что, поехали: 2:20- поворот бедрами 2:57-сгиб колено и локоточек 3:26- скручивание 5:07-ножнички 5:40-поднятие ног вверх и вниз 7:00- закидывание ног за голову 8:00-ножницы вверх 8:53-ножницы+ скручивания 10:39- боковая планка 11:05-скалолазка 14:35- статика 15:40- боковые стоя Отель Викинг http://www.zamokviking.ru/ https://vk.com/zamokviking ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Марафон похудения 1. Как быстро похудеть в ногах, бедрах, ягодицах? https://www.youtube.com/watch?v=q1yG27y7rwk&t=105s Белковая диета.Самая эффективная диета.Убираем лишние килограммы быстро!!! https://www.youtube.com/watch?v=jMT_hyA_ps8 Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4... Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек https://www.youtube.com/watch?v=MN33g... Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=kuIpU... Упражнения для ног и ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=UacU-... Качаем ягодицы в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=ykOV9... Похудение ног https://www.youtube.com/watch?v=ppeRm... Самые эффективные упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn... ● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ● Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv