Злые ноги! Злой прямой удар ногой! Удары ногами для единоборств и мма. HD

Злой прямой удар ногой! Удары ногами для единоборств и мма. Особенности нанесения прямого удара ногой (мае гери, фронт кик, ап чаги). рассматриваем фазы мышечного напряжения и бьющие поверхности. Чем быть? Подушечками пальцев? Пяткой? Стопой? Ребром стопы? Предыдущий выпуск про прямой удар ногой: https://youtu.be/m-WiHjZWShQ