Творожная запеканка в микроволновке

Как приготовить творожную запеканку в микроволновке-----Творожная запеканка в микроволновке: Творог обезжиренный - 150г Банан - 1 шт Яйцо - 1 шт Манная крупа - 2ст.л Ягоды - 2ст. (у нас черная смородина) Подсластитель - по вкусу В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, доба-вить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи (в кружку или в пластиковый контейнер), готовить 5-7мин на мах мощности.