Как накачать верх груди дома без железа? HD

Ребята,лето закончилось,а это значит пора приступить к массанабору.Я решил углубиться в домашние тренировки и в этом видео предлагаю программу на верх груди.Подписывайтесь на канал и следите за новыми выпусками.в Последующих видео хочу записать тренировки на бицепс,верх груди гантелями и штангой,упражнения для прорисовки середины груди и тд. Витаминки для роста-https://otkatanet.store Мой instagram-https://www.instagram.com/kratkoartur/ Мой вк-https://vk.com/id22805190 Спортивное питание-http://www.bodybuildingrussia Канал Лехи-https://www.youtube.com/channel/UCvrv9tge3xbs-lKUit_qaWw?sub_confirmation=1 Группа вк-https://vk.com/public169938484