Пил КРЕАТИН 30 Дней и ВОТ ЧТО ВЫШЛО… HD

Всем привет, сегодня хочу показать свои результаты эксперимента в котором я 30 дней пил креатин и вот что вышло, в этом видео мы также разберёмся как правильно пить креатин и многое другое! Приятного просмотра;) ————————————————————————— Свой эксперимент я начал с целью набора массы, повышения силовых и выносливости. Я принимал креатин 30 дней сначала начинал по 5 г утром на тощак со стаканом водой, потом плавно повышал и дошёл в последней недели до 10 г каждый день, утром 5 и вечером 5 г. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Креатин лучше всего усваивается с глюкозой я делал с водой и мёдом можно также заместо мёда просто одну ложку сахара или с виноградным соком, так креатин лучше и быстрее впитывается в наши мышцы из-за чего нас немного заливает водой, мышцы наполняются и увеличивается количество АТФ и в следствии у нас растут силовые показатели и растёт Выносливость. Так как наполненные мышцы ровно сильные мышцы. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Главный минус креатина это то что когда ты его принимаешь то он задерживает воду и некоторые внутренние органы не получают достаточное количество жидкости и из-за этого нужно пить больше воды минимум 3 литра в день, и на постоянной основе креатин не стоит принимать, можете делать так что 1 месяц принимаете и 1-2 месяца не принимаете, то есть давать организму отдых от креатина. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• На тренировках я чувствовал что стал быстрее восстанавливаться и стало больше энергии. Я думаю что креатин это лучшая спортивная добавка для натурального тренинга! —————————————————————————— Спасибо тебе за просмотр;) Советую посмотреть: ✅Мои Первые Тренировки в Тренажерном Зале | Легкая Атлетика https://youtu.be/hGs3rRXOH2g ✅6 Советов Как Набрать Массу Подростку https://youtu.be/fm_9vQlVmq8 ✅Комплекс с Гирей 16 КГ | Тренировка на Силовую Выносливость https://youtu.be/BgL_gymSIUE ✅Как Накачать Верх Тела Дома БЕЗ ЖЕЛЕЗА / Тренировка Упражнения https://youtu.be/EkMo0k1WGHY ✅Как Накачать Пресс На Турнике Со Своим Весом / Тренировка Упражнения https://youtu.be/u0qxYJE6-LY ✅Как Накачать Грудь и Спину (Гантели, Штанга) https://youtu.be/dmw-bXp2TjU Instagram https://www.instagram.com/strong_kopar/ Музыка: NEFFEX - Fade Away #креатин #пилкреатин30дней #какприниматькреатин #какнакачать #мотивация #спорт #тренировка #какнакачатьпресс #какнакачатьруки #какнакачатьгрудь #какнакачатьспину #какнакачатьноги #какнакачатьплечи #какпохудеть #какнабратьмассу #какнакачатьсяподростку #бодибилдинг #пауэрлифтинг #фитнес #легкаяатлетика #атлет #программатренировок #мышцы #упражнения #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкадляновичков #тренировкидома #цель #мечта #sport #trackandfield #nestorway