СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ / Укрепляем живот, бедра и ягодицы HD

Комплекс, направленный на укрепление мышц таза, бедер и ягодиц. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете тазобедренные суставы и поясницу; акцентировано проработаете большие и средние ягодичные мышцы; укрепите сгибатели бедер и мышцы пресса. Регулярное выполнение урока поможет улучшить качество балансов, уменьшит или избавит от боли в спине, тазобедренных и коленных суставах, подарит ощущение устойчивости и стабильности. ----------------------------------------------- Место съемки Эко-отель Поляна Сказок ✔ https://polyana-skazok.com/ ✔ https://www.instagram.com/polyana_skazok_yalta/ --------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo -------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ https://urok.gibkoetelo.ru ✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki --------------------------------------- ✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха http://tonus.gibkoetelo.ru --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ http://shpagat.gibkoetelo.ru ---------------------------------------- ✔ http://gibkoetelo.ru - сайт ✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте ✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте ✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм ✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках ✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8 ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8 ---------------------------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY ------------------------------------------------------------ ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht #стабилизация_таза #укрепление_ягодиц #упражнения_бедра #от_боли_в_спине #упражнения_для_бедер_и_ягодиц