Качаем идеальный пресс и попу. HD

Качаем идеальный пресс и укрепляем мышцы бедра и ягодиц. Очень эффективное упражнение для красивого плоского животика и подтянутых стройных ножек. Выполняем подъем корпуса по 10-15 повторений в каждом положении ног и подъем бедер 30-50 раз (на видео мы сократили до 5 повторений, чтоб сэкономить Ваше время при просмотре). 3-4 подхода на каждую ногу. Тренируйтесь вместе с нами. Мы Сделаем Вас Лучше! ------------------------------------------------ https://vk.com/xs.club http://ok.ru/xsclub https://www.youtube.com/channel/UCscqPegIZydU75DlE15F3xA