Есть 5 минут? Сделайте эти упражнения на попу, пресс и ноги дома HD

Делайте упражнения без рекламы и читайте подробности к упражнениям в статье: https://dbc.life/popa-nogi-press Сегодняшний комплекс домашних упражнений я построила по методу интервальной тренировки (виит), то есть по времени. Это значит, что вы сожжете больше калорий, чем если бы делали обычную тренировку с отсчетом количества подходов. Сразу предупрежу — упражнения для среднего и продвинутого уровня. Новичкам может быть сложно работать в таком темпе. 4 супер-эффективных упражнения на пресс и ноги: Упражнения длятся по 1,5 минуты и состоят из нескольких частей, каждая часть — по 20 секунд. Больше коротких тренировок: https://dbc.life/5-min-playlist ------ 5 минут - удар по проблемным зонам. Упражнения для ног, попы и пресса Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и ⌚Мой пульсометр - https://dbc.life/pulsometr Бесплатная аудио-книга (на английском) - https://dbc.life/free-book Как победить лень - https://youtu.be/oSozmnGoRwI ‍♀️ Как начать бегать- https://youtu.be/Jg2OX2l3nHA и https://youtu.be/y39-8BIQCp8 ⏰ Как рано вставать - https://youtu.be/y39-8BIQCp8?t=69 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана. Я персональный тренер (REPs Level 3) с 10 летним стажем, а также основательница этого канала и онлайн фитнес клуба для женщин https://dreambodyclub.com . Я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Для меня процесс похудения - это доказательная наука и поэтому, как здесь, на моём канале, так и в моём методе достижения стройности, я рассказываю только о проверенных наукой и опытом методах. Я стараюсь изучать то, о чем я вам рассказываю глубоко и досконально, основываясь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Добро пожаловать! #dreambodyclub #тренировка #упражнения