Как убрать живот БЫСТРО. Упражнения для подтянутого животика и талии (для начинающих) HD

Подтянутый животик и тонкая талия - это изящно и сексуально. Для того чтобы добиться такого плоского живота, выполняйте этот комплекс упражнений и следите за питанием. Супер эффективные упражнения, которые может сделать любая девушка и женщина. Вперёд тренировать наш красивый животик! Вам не нужны ни гантели, никакой другой инвентарь, только ваше тело и коврик! Делайте этот комплекс 3 раза в неделю в дополнение к тренировкам на всё тело, на протяжении минимум двух недель. Упражнения: 0:43 упражнение-разогрев на мышцы живота: кошка-корова 02:05 упражнение 1 на пресс - велосипед 03:38 упражнение 2 на пресс - "стеклоочиститель" -опускание колен вбок 06:00 упражнение 3 на пресс - отрываем ягодицы от пола с ногами вверх Повторите все эти упражнения еще разок! Больше тренировок на мышцы живота: Как убрать жир на талии и боках. Лучшие упражнения на мышцы живота https://youtu.be/LuO8dVTV1BM Как укрепить мышцы живота. Упражнения для пресса и талии дома - https://youtu.be/xOKZoV14xbw Как убрать живот БЫСТРО. Упражнения для подтянутого животика и талии (для начинающих) https://youtu.be/rrO9mppbZtI КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - БЫСТРО! Тренировка на мышцы пресса за 8 минут https://youtu.be/Jq65diSdp0k