Лучшая Подборка Упражнений на ПРЕСС от Чемпионки по Фитнесу 2016 HD

Научим зарабатывать на YouTube http://www.moedobro.com/ Больше видео на сайте http://www.trening.club В сегодняшнем видеоролике мы рассмотрим упражнения на прокачку брюшного пресса: 1. Скручивание лёжа на полу ( колени угол 90) - данное упражнение преимущественно прокачивает верхнюю область пресса. 2. "Велосипед" - данное упражнение прокачивает как верхнюю, так и нижнюю область пресса, А также задействуются косые мышцы. 3. Скручивание лёжа на полу ( С ровными ногами) - данное упражнение прокачивает верхнюю область пресса. 4.Подъём ног лёжа - акцент на нижнюю область пресса. 5. "Складка" ( или "книжка") - Включается как верняя, так нижняя область пресса. 6. Скручивание лёжа на полу ( С согнутыми коленями) - акцент на верхнюю область пресса. 7. Подъём ноги по диагонали в упоре на руках - данное упражнение задействует все мышцы пресса, включая косые. Добиваемся максимального результата на прокачку вашего брюшного пресса;) как накачать пресс за 30 дней как накачать пресс в домашних условиях мужчине как убрать живот и накачать пресс мужчине как накачать пресс кубиками дома как накачать пресс level 1 как накачать пресс и ноги как накачать пресс дома как можно быстро накачать пресс в домашних условиях как накачать нижний пресс в домашних условиях как убрать живот и накачать пресс как накачать пресс 2 уровень как накачать пресс девушкам лазар ангелов как накачать пресс как накачать пресс если я полный как накачать пресс девушке в домашних условиях как убрать живот и накачать пресс дома как качать пресс 3 уровень mywayfit- как быстро накачать пресс в домашних условиях как накачать пресс 1 уровень как накачать пресс за 3 дня как накачать пресс как у криштиану роналду как накачать пресс и убрать бока как накачать пресс и руки как быстро накачать пресс в домашних условиях как накачать пресс и попу дома как накачать пресс дома. стратегия и тактика скачать как накачать пресс атлетик блог как накачать пресс за 1 час как накачать пресс кубиками как накачать пресс на 1 месяц как накачать пресс за 1 неделю дома как накачать пресс за 1 месяц в домашних условиях как накачать пресс за 3 месяца девушке как накачать пресс и убрать живот как накачать пресс 1 шаг как накачать пресс и бицепс в домашних условиях как накачать пресс fit4life как накачать пресс кубиками девушке в домашних условиях как накачать пресс 2 недели как накачать пресс за неделю в домашних условиях как накачать пресс видео как накачать пресс за 1 день как похудеть и накачать пресс как накачать пресс за 3 месяца дома как накачать пресс и попу в домашних условиях как накачать пресс кубиками в домашних условиях как накачать пресс за 1 месяц как накачать пресс и попу за неделю как накачать пресс в домашних условиях как накачать супер пресс 3 шага