ЛУЧШИЕ упражнения на пресс | 20-минутная домашняя тренировка для сильного пресса HD

ЛУЧШИЕ упражнения на пресс дома! Вы просили? Мы сделали! Встречайте ЖАРКУЮ тренировку на мышцы пресса. Фитнес-тренер и нутрициолог ассоциации фитнеса Fpa (USA) Ольга Базикало и студия Mostvideo.TV представляют домашнюю эффективную тренировку для сильного пресса. Представленные упражнения не требуют специального оборудования. Главное следить за правильной техникой. Ваш пресс будет молить о пощаде, но не давайте ему спуску и не сдавайтесь! ☆ Для улучшения ваших результатов, не забудьте сделать разминку перед тренировкой https://youtu.be/1EJstXUO6SY 0:00 - Начало. Приветствие 1. 0:42 – Техника выполнения упражнения подъем 2. 1:10 – Техника выполнения упражнения планка 3. 1:32 – Первый сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода) 4. 8:06 – Техника выполнения упражнения короткие скручивания 5. 9:00 – Техника выполнения упражнения боковой пресс 6. 9:25 – Второй сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода) 7. 16:11 – Техника выполнения упражнения прыжки в планке 8. 16:53 – Техника выполнения упражнения гопак 9. 17:25 – Третий сет (2 упражнения по 30 секунд, отдых - 15 секунд , 4 подхода) ☆ Не пропустите интенсивную тренировку на все тело https://youtu.be/zS1gj5Az3IE ☆ ЛУЧШИЕ упражнения для красивых ног и подтянутых ягодиц https://youtu.be/wX_PFvD1Kfs Тренируйтесь вместе с MostVideo.TV и Ольгой Базикало! Делитесь в комментариях, понравилось ли вам наше видео. Пишите в комментариях, какие тренировки вы бы хотели еще увидеть? ❤︎ Подписывайтесь на фитнес-тренера Ольгу Базикало: ➾ Инстаграм - https://instagram.com/_olgabazikalo_ ➾ Facebook - https://www.facebook.com/olyabazikalo/ ➾ Телеграмм - https://t.me/Olga_Bazikalo ★ Подписывайтесь на MostVideo.TV и #mademostmedia Вас ждёт много полезной информации. Another resources of MostVideo: Subscribe and Go: MostVideo.TV https://mostvideo.tv VideoProduction http://mostvideo.com.ua/ Facebook https://www.facebook.com/mostvideo.tv/ Instagram https://www.instagram.com/mostvideo.tv/ #тренировка #absexercises #mademostmedia #mostvideo