Тяга штанги в наклоне Техника выполнения OrangeFitness фитнес тренер онлайн HD

Тяга штанги в наклоне задействует такие основные группы мышц как широчайшие и ромбовидные мышцы спины. возьмите штангу верхним или нижним хватом чуть шире плеч; немного согните ноги в коленях, наклонитесь с прямой спиной на 45°— 85° и отведите таз назад, прогните поясницу и зафиксируйте её, расслабьте плечи тем самым опустив их вниз; Отводя плечи назад сведите лопатки вместе; опустите на прямые руки штангу за счёт разведения лопаток, без опускания её на пол; Выполняйте упражнение не за счет усилия рук, а за счет сокращений мышц спины. Обратите внимание на то что упражнение технически сложное, старайтесь выполнять точно как показано на видео. Помните если вам что-то не понятно вы можете задать вопрос нашим тренерам. Спасибо что вы с нами. Мы в ВК: https://new.vk.com/orangefitnessonline Instagram: https://www.instagram.com/orange_fitness_online Тренер Юля: https://new.vk.com/fitnesyla Тренер Денис: https://new.vk.com/deny_montana