Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля | ТОП-6 самых эффективных упражнений

Друзья! Встречайте супер эффективную тренировку для желающих быстро научиться подтягиваться с нуля. Какие шансы быстро научиться подтягиваться? Какие упражнения эффективны на турнике? Что вы увидите? 00:00 Вступление Superfitman 00:52 Упражнение австралийские подтягивания 02:30 Виды хвата при австралийских подтягиваниях 03:30 Подтягивание одной рукой 04:30 Подтягивания с прыжком 07:00 Негативные подтягивания 08:50 Статическое удержание над перекладиной 10:20 Подтягивание со жгутом 13:55 Лайфхаки по подтягиваниям на турнике с нуля Будь лучше, подписывайся! Инстаграм: https://www.instagram.com/superfit1man Тик Ток: https://www.tiktok.com/@superfitman ВК: https://vk.com/superfitman #подтягивания #упражнения #снуля #научиться #турник #Москва