Тренировка новичка на верх тела | Тренировка на турнике HD

Тренировка новичка на верх тела | Тренировка на турнике Интересные советы http://bodymaster.ru/training/home/turnik-i-brusya/kak-nakachat-plechi-na-turnike.htmlм Наш сайт http://bodymaster.ru Турник – универсальный снаряд, вокруг которого должен построить свои тренировки каждый начинающий бодибилдер. Включите в свою программу порцию подтягиваний. Программа тренировки: 1. Подтягивания 4х8-12 http://www.bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/podtyagivaniya 2. Подтягивания обратным хватом 4х8-12 http://www.bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/podtyagivaniya_obratnym_khvatom 3. Обратные подтягивания на ремнях 4х15-20 http://bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/obratnye_podtyagivaniya_na_remnyakh 4. Отжимания в тренажере 4х8-12 http://bodymaster.ru/exercises/tritseps/otzhimaniya_v_trenazhere Видео https://youtu.be/vTT1XiIuKkg Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Тренировка новичка на верх тела | Тренировка на турнике