10 МИНУТ В ПЛАНКЕ | огненная тренировка на ВЕРХ ТЕЛА HD

ТРЕНИРОВКА В ПЛАНКЕ: ▪️ Подъем ног в планке ▪️ Касание плеча в планке ▪️ Планка «Пила» ▪️ Планка с подтягиванием колена ▪️ Повороты корпуса в планке ▪️ Планка вверх-вниз ▪️ Подъем рук в планке ▪️ Отведение ног в сторону в планке ▪️ Касание коленями локтей ▪️ Планка СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: 10 упражнений по 45 секунд 15 сек отдыха #планка #тренировкадома #stayhome Привет спортсмен Меня зовут Катя и я твой онлайн тренер) Здесь ты научишься правильной технике упражнений, увидишь новые рецепты для правильного питания и достигнешь все цели в фитнесе INSTAGRAM : https://www.instagram.com/kate_noli/ COOPERATION : taranuha129@gmail.com МУЗЫКА: NEFFEX - Head Down [Copyright Free] https://www.youtube.com/watch?v=ErI60JSppdE NEFFEX - Best of Me [Copyright Free] https://www.youtube.com/watch?v=A4LiP8WFuG0 NEFFEX - Flirt [Copyright Free] https://www.youtube.com/watch?v=eIeWkOZKidM